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Mind✴︎Ray1｜自己受容_感情の声を聞く

モヤモヤやイライラって、できれば感じたくないものですよね。

でも、私にとっては「心の奥にある本音」を教えてくれる大切なサインでもありました。

感情はなくせるものではないけれど、「どう扱うか」は練習していける。

このカテゴリでは、日常の中で感情とどう付き合えば、軽やかな自分に変化していけるのか、視点や体験をお届けします。

Mind✴︎Ray2｜自己理解_自分の願いに気づく

「本当はどうしたい？」って、意外と難しい問いかもしれません。

かつての私は、他人の期待や役割の中で「やるべきこと」は分かっても、「やりたいこと」が分からなくなっていました。
このカテゴリでは、自分の気持ちに少しずつアクセスしていく過程を、心の動きとともに綴っています。

Mind✴︎Ray3｜自己肯定_自分との関係を整える

不満や不安を感じながら過ごしていた頃の私は、いつも”誰かの正解”に右往左往していました。でも、本当に必要だったのは「自分自身をどう見ているか」という視点だったのかもしれません。
このカテゴリでは、自分の見方を整え、自分の価値や存在を認めていくための気づきや、心の切り替えのプロセスを、実体験とともにお届けします。

Mind✴︎Ray4｜自己信頼_自分を信じて進む

「できるかどうか分からないけど、やってみたい」

そう思えたときの自分のこと、私はちょっと好きだったりします。
このカテゴリでは、自分を信じる感覚——“自己効力感”を育てるために、私がどんなふうに考え方や行動を整えてきたかをお伝えします。未来に向かう勇気を、自分の内側からつくっていくために